美国魅力新闻(CharismaNews)资深专栏作家J. Lee Grady牧师投稿，提到「身体素质对基督徒来说相当重要」，因为身体健康与否，往往能反映灵命状况。

他提到，就在一年前，自己不得不面对一个令人忧伤的事实─就是变胖了！

「我渐渐与过去所见过的『胖』牧师对齐─那群在主日后吃到饱餐宴上，準备盛第叁盘食物的『丰腴』牧师！

起初，他并未面对体重上升的惨况，而是以「照片尽量修图，或是调整皮带鬆紧」来逃避现实；又以「事工太忙碌了」、「我的时间要用来做比较『属灵』的事情」作为不运动的藉口。

但他总算下定决定。「有点像耶稣拿绳子当鞭子，义愤填膺地赶逐圣殿裡的牛羊和兑换银钱的人。」从饮食中戒除一切白淀粉、糖、垃圾食物和饮料，并透过加入健身房建立运动习惯。「之后我甚至连住旅馆都可以运动。」

如此勤奋的运动一年后，他不仅减重成功，还锻鍊一身肌肉；不仅如此，「儘管2016年是我面临最多压力的一年，但这么多年来，我却第一次感觉到轻鬆愉快。运动成效之好，激励我从现在起要更结实、更健康，这次经验也让我了解到身体健康、身材结实不是可有可无的事。」

因此，他特别要说此下忠言逆耳的话：「美国教会都有过胖体质，而且饮食过量的罪魁祸首往往就是牧者。也许这也是牧者不在讲台上强调健康饮食的塬因，如果一位牧师总用衣服遮住他的大肚，他肯定不会讲一篇有关『切忌暴饮暴食』的信息。」

并列举叁大理由，鼓励你我将运动、饮食管理放入日常生活的计画中：

理由一、要在我们身子上荣耀上帝

J. Lee Grady认识许多基督徒渴望参加短宣队、禁食叁天、或是为青少年举办为期一週的门训课程，却无法如愿，塬因竟都是「受到身体限制」，有些人是因为过重、过于疲倦、身形臃肿而无法参与这些要花体力的服事。

他提到，新约圣经的教导为：身体与灵命是密不可分的。使徒保罗在哥林多前书6章19节写道：「岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们裡头的；并且你们不是自己的人。」

就上下文来解读保罗这段话，其实是指我们要在「性」上分别为圣，在身子上行淫确实得罪了内住身体的圣灵，「同理，我们若用药物、酒精或不健康的食物充斥身体，难道不也是得罪上帝吗？」

在新约时代，诺斯底主义(Gnostic heretics)错误教导基督徒可以在心裡爱上帝，但身体犯罪行淫没关係，因为身体属于外在，与灵命无关。但保罗谴责这种说法，并说：「要在你们的身子上荣耀神。」(林前6:20b)

如今教会仍然传讲不当的性行为是罪，但大多数却不再将「暴饮暴食」视为罪了，甚至一边传递起司蛋糕和洋葱圈，一边嘲笑这番论调。

理由二、你如何管理饮食，会影响生命其他面向

加拉太书5章23节提到圣灵所结的果子，其中一项就是「节制」，但在今日的教会却创造出「过量」的文化，又不解为何许多基督徒会对色情上瘾、在性生活上不洁，或沉迷赌博。

真相是─我们错将「过量饮食」视为「可接受的肉体需要」，如今我们正收成苦果。

雅各的哥哥以扫只用一碗红豆汤就把自己长子的名份卖了，因为他的胃口掌控了判断，许多基督徒也犯了一样的错，错失许多属灵的祝福，只因我们不愿对食物说「不」。

理由叁、「身体健康」让你的人生长寿又丰盛

「2016年起，我开始注重身体健康，是因为我年龄渐长，想在死前为我这一代留下好榜样。若有人说五、六十岁的人不可能保持身材结实，这是谎言，我想要像圣经人物迦勒一样，85岁还是像40岁壮年一样！」

上帝应许义人得享长寿，但这可不是自动发生的，想长寿需要智慧，包含健康饮食、建立运动习惯、适度休息以及良好的压力管理。「倘若我们时不时就大嗑比萨、甜甜圈、豪饮汽水，也不要讶异下场很可能是得到糖尿病、心血管疾病、高血压，甚至英年早逝。」

耶稣称祂的跟随者为「门徒」(disciples)，这个词的意思是「有纪律的人」(disciplined ones)，然而我们多少人能真正说，我们在饮食与健康上是有纪律的人呢？

J. Lee Grady挑战你我，将身体健康列为生活中的首要目标，作一个真正的门徒，今天就决定要过得更健康，「你会获得无数的益处─而且这一切不只是为你自己，也是为了你爱的人。」

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