睽违九年的皮克斯动画续作《脑筋急转弯2》（Inside Out 2），影片中描绘人类大脑的主控台，以各样拟人化的情绪角色，随着剧中小女孩步入青春期，内心经歷更复杂的高低起伏...，人们往往认为情绪是不好的，但你知道上帝也有情绪吗？究竟上帝如何看待情绪？每个情绪带来的功用？我们可以从每个情绪学习的事情？我们该如何健康地管理情绪？

 

人按着神的形象所造，也和上帝一样有情绪

长年研究情绪议题的亲职讲师赵逸帆分享，圣经中神按照祂的形象造人，人就拥有神的形象样式，回到圣经来看，在旧约，神向以色列人发怒，在新约，则描述到「耶稣哭了」，可见上帝也有情绪，我们也如上帝一样拥有情绪。

每个情绪背后都有神的心意，代表了我们对这世界人事物的感知，也成为表达情感的方式，没有一个情绪是不该存在的。

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• 亲职讲师赵逸帆分享，每个情绪背后都有神的心意。（图／赵逸帆FB）

情绪无好坏，都有可以学习的地方

那么从《脑筋急转弯2》中每个情绪角色，我们可以学习什么？

「乐乐」－不需要总是保持正向，或是只看好的记忆，乐乐总是习惯性拿取好的记忆加入主角莱莉的自我信念区，但生命歷程中，不论正面或负面，都是我们的一部分，也都能够造就我们这个人。

乐乐在崩溃时说出「一直保持正向是很累的事情」，也提醒我们，若正向思考累了，承认心中负面的想法又何妨呢？乐乐也点出了「放手」的重要性，在情绪风暴中，他跟「阿焦」说放手吧，鼓励他放下焦虑，不要过度执着。

「忧忧」－不同于第一集较多难过崩溃，在第二集的关键时刻没有选择煺缩，而是抢回控制器，可见忧忧不一定都是懦弱的，有时难过的情绪也会带给我们力量。

「怒怒」－可在关键时刻帮助「乐乐」振作起来，没有因怒气失控而毁坏东西，反而化悲愤为力量，拯救了崩溃的乐乐，这教导我们「我也能控制好自己，发挥我的价值」，生气有时也有其价值。

「厌厌」－在被关到封闭室时，提到「不喜欢被压抑情绪」，提醒我们要勇于说出负向情绪，因为一昧压抑，最后，反而可能将以不堪的方式爆发出来。

「阿废」－其选择以最简单的方式，附和学姐们的想法，反应出这世代年轻人习惯「跟风」、「懒得思考」的盲从心态，提醒我们要学习做一个主动思考的人。

「阿慕」－心理学上来说，羡慕并不是一个主要情绪，而是附加情绪。阿慕在剧情中都扮演配合的角色，但配合阿焦时，呈现的是比较负向的忌妒情绪，和乐乐配合时，则转为欣赏的态度，从中也可看见情绪整合的重要性！每个情绪都有程度之分，值得注意的是，该如何发展它。

「阿焦」－在剧中说出一句很宝贵的话：「莱莉想成为怎么样的人，不是由我们决定。」很多时候并不是用单一情绪来决定我们的行为，情绪也往往不能代表我们这个人。

「阿羞」－这是个把自己的心封闭起来的角色，但这个情绪也很重要，有时会遇到害羞的情况，感到害羞并不可耻，无须为此自我定罪，而在莱莉的情绪管理及自我形象更为明确后，阿羞不再害怕表达出，让自己害羞的事情。

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• 每个情绪都有其价值，从《脑筋急转弯2》中每个情绪角色，我们可以学习什么？（图／迪士尼影业FB）

马太福音6:25：「所以我告诉你们，不要为生命忧虑吃什么，喝什么；为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？」

上帝说不要忧虑，不是要我们没有情绪，而是祂会供应出我们感到忧虑的事情！我们祈求就得着，叩门就开门。

好的情绪管理，是能「一致性」的表达、承认

赵逸帆表示，好的情绪管理，最好的方式，就是能「一致性」的表达出来，即不论是哪一种情绪，我们都可以坦承，可以是祷告、向人诉说、写日记。

对基督徒而言最好的方式，第一就是「祷告」，透过祷告支取神，让我们看见情绪背后上帝的心意，了解上帝的心以及对我们的计画，再羞愧的事情都会有出路，都会有祂的带领，我们则能因为这件事情有突破。

第二就是「拥有肢体生活」，人与人之间敞开的分享，接纳彼此的情绪，圣经中说「你们要把重担卸给神」、「你们不要害怕」，都是在说「你们」，很多时候无法自己来到神面前时，透过小组团契，可以更容易看见上帝的介入，上帝的光进来，黑暗随即就会离开。

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• 好的情绪管理，不是压抑，而是能「一致性」的表达、承认。（图／迪士尼影业、 Disney Movie Insiders FB）

如何避免过度控制的「焦虑」？

现代人常见的「焦虑」，除了人际、家庭、升学、职场焦虑外，这个世代还多了容貌焦虑。

故事中「阿焦」的每个担忧和情绪，并没有说出「我很害怕」，也没有求助。赵逸帆表示，有焦虑是很正常的事情，面对焦虑时，要学习腓立比书4章6节　应当一无挂虑，凡事藉着祷告、祈求、和感谢，将你们所要的告诉神。

神并不否定我们的焦虑，而是要我们把焦虑放在主面前。

阿焦并非一开始就很焦虑，起初他非常从容地进入主控室，是较轻微的状态，仅是「担心」、「紧张」跟一点点的「害怕」，都还在可控的範围，直到后来担心升级为「焦虑」，甚至到了「恐惧」的地步，最严重则是「恐慌」、「大崩溃」。

最后，是乐乐把阿焦拉出来，若是乐乐也进不去的话，人可能就会失去生为人的功能，演变成躁郁、忧郁、恐慌、焦虑等心理性疾病。

阿焦说：「焦虑的工作是保护我们不过度遇见可怕的事情」，相对地，适当的焦虑对我们是一种自我保护，这情绪的设定本身是良善的。升上高中的莱莉因阿焦的出现，把进入校队成为唯一成功的目标，导致莱莉短时间失去了很多也很重要的事情！阿焦过度控制的结果也教我们「有时候焦虑会让我们对成功有错误的期待」。

如何预防焦虑发生呢？赵逸帆提出，可以共创一个舒缓、纾压的空间，就像电影的最后，为阿焦量身定做了一张舒缓椅子，在任何地方我们要留有一个放鬆、舒适空间，不带任何评价和指责，好好把焦虑放下，基督徒则可以试着创造一个「有诗歌、可祷告」的空间。

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• 适当的焦虑对我们是一种自我保护，这情绪的设定本身是良善的，但过度控制的焦虑，则会带来毁灭性的结果。（图／撷取自迪士尼影业YT频道）

让每个情绪，都有神的同在和带领

有情绪，代表对这个事件有感觉，因此人产生记忆以来，常常去接触、感知后，自然就会形成重要信念，影响我们的行为和决定，例如：解读曾经的被某人伤害经歷，长期下来变成自我控告和不饶恕，将影响我们未来的想法。

但神鼓励我们，不要自我解读，而是用真理看待遇见的每件事情，用上帝的心，去经歷每件事情，领受事件中神的话语和启示，这需要刻意去操练。

以赛亚书41:10：「你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。我必坚固你，我必帮助你；我必用我公义的右手扶持你。」

他建议，常常让耶稣与我们同在，祂就会与我们每个情绪同在！

 

如此，每个情绪背后都能有耶稣的带领、心意和计画，就不会因情绪失控而失去自我。

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• 让耶稣带领我们每个情绪，而减少失控、而失去自我。（图／白色豆腐蛋糕电影日记 FB）

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