身体不舒服却找不出病因？可能是自律神经失调...用圣经3秘诀平衡

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你是否常常全身倦怠、嗜睡、容易头痛、腹泻或是情绪不稳定？而且怎么看病就是检查不出问题？很可能是「自律神经失调」惹的祸...

什么是自律神经失调？
「自律神经」支配着心、肺、肠、胃，以及其他内臟器官，包括心跳、体温调节、唿吸、消化、流汗…，它不受大脑意志的控制，让身体不用思考就可以维护基本生理机能。然而自律神经十分敏感，很容易受到情绪、外部刺激等影响而失衡，身体功能出现问题。
「臺北市立联合医院」松德院区精神科医师郭千哲以下建议，帮助恢復自律神经的协调：
追求完美最容易自律神经失调。个性急且倔强，说话、吃饭都很快，办事能力强，看重準时与效率，对自己要求高，有完美主义，往往受主管器重，容易升迁，亦是自律神经失调的高危险群。

自律神经影响身心，带来慢性疼痛与情绪失调。自律神经失调本身不是病，但若长期处于自律神经失调，则可能引发其他疾病。

自律神经症状表现分为叁类
1. 身体器官机能失调：自律神经影响身体，最常见的症状是头痛、手脚冰冷、发麻、冒冷汗、肠胃不适（胀气、便秘、腹泻），血压升高、失眠、心悸胸闷。
2. 慢性疼痛：自律神经引起的慢性疼痛，常是多发性，身体不明塬因疼痛，到处痛，吃止痛药效果不大。
3. 情绪失调：自律神经失调在医学上被称为「精神官能症」，表现出来的症状，包含失眠、习惯性疲倦、忧郁、焦虑、恐慌，严重者可能演变为精神疾病，这是心理影响生理的情形。

从圣经学习面对自律神经失调
当身边亲友出现自律神经失调的状况，陪伴倾听，釐清压力源是单纯工作作压力、人际关係不和谐或其他问题引起。
郭千哲医师坦言：「人际关係不和谐，比工作本身更影响身心情绪，若透过生活调适仍未改善，就需要藉由医师的专业，找回身心平衡。」

自律神经失调往往与情绪有关，「上帝了解祂所创造的人，体贴人的软弱，透过圣灵感动作者写下的圣经，提供我们最美好的智慧，面对人生所有问题。」

1.上帝不要压抑你
基督徒常有个迷思：要透过信仰活出令人羡慕的生命，吸引人来教会，因此当出现「自律神经失调」或情绪异样，好像就容易被视为灵性软弱，有些弟兄姐妹倾向隐藏，报喜不报忧。
但圣经上说：「我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。」「疲乏的，他赐能力；软弱的，他加力量。」

神能体恤我们有软弱、负面的时候，甚至，祂愿意加添力量和能力给我们。

2.两个人总比一个人好
传道书4:9-10「两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。若是跌倒，这人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，没有别人扶起他来，这人就有祸了。」
鼓励你找属灵同伴或成为别人的同伴，可以倾吐心事、分担痛苦及彼此代祷。

箴言17:22告诉我们「喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯乾。」当我们忧伤时，若能关怀对方，与他一同读神的话彼此代祷，能帮助他得着从神而来的喜乐，因出于神的话，句句带着能力。

3.重担交给耶稣
当你觉得已用尽各种方法、走不下去、一无所有。耶稣说：「凡劳苦担重担的人可以到我这裡来，我就使你们得安息。」
你还有耶稣。

祂不怕你大哭、生气、闹，只要你愿意把压力和委屈带到祂面前祷告，耶稣接受我们所有情绪。

神应许「你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活牠。你们不比飞鸟贵重得多吗？」（马太福音6:26）神天天背负我们的重担，乐意帮助我们。
改善自律神经失调，根本解决之道是觉察自己的能力极限。自律神经失调虽可透过药物缓解症状，但基本从生活做起：培养好的生活习惯、找寻纾解压力的方式，敞开心与信任的人分享。
最重要的是「你若能信，在信的人，凡事都能。」相信耶稣能医治、帮助我们，慢慢学习把每天的重担交给祂。