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「憂鬱」(Depression)是個未知的領域、敏感的議題、陰暗的世界,交錯的小道,讓人走入,不易走出。 憂鬱使人悲傷、失眠、自怨,對外不感興趣,甚至使人失去活下去的動機。他們身體似乎在這個世界,情緒卻退到另一個幽暗的空間,躊躇而行。不只劣化生活品質,降低與人的互動,孤獨地等待幫助。 二十世紀之後,憂鬱的人數激增。啟動憂鬱,是工作的緊張?是都市人際的疏離?是過多資訊,使人思索錯亂?是忽然來的悲傷,使人精神無法承受?是食物、營養、維生素的缺失,使人生理的失調?是期待落空,一時使人難以承受?是過去傷害的纏繞,使人無法走出其陰影?還是綜合幾個原因,使人以情緒的低落,作為對真實世界的逃避。結果逃避太深,以致自己找不出走出的路。 憂鬱症的幫助者,無法進入那憂鬱的世界,也不能走入那逃脫的小路,以致自陷。那裏有許多外界未知的密碼,是現今的神經醫學、心理科學、特殊教育,難以解開,但我們仍待重繫那一些失落的返途。 奇特的是,有些「客觀」的人、事、物,可以幫助憂鬱者。例如:狗是最能與人友善互動的動物,讓憂鬱者養狗,能夠幫助他們。當人在牽狗走在馬路時,要狗走慢一些、走快一些、走近一切,這裡要停,那裡要轉彎……在不斷的照顧狗當中,人似乎是不斷的在「付出」,其實是不斷地在得到治療。付出是人心靈裡苦悶的解碼,是生命裡設定的祝福──施比受更有福。即使照顧弱勢的狗(其實狗並不弱勢),是幫助人與外在的維繫,不會將心思集中在自己的問題,自陷於情緒裡,而由照顧、付出,逐漸走出。 快樂的音符,與節奏快的音樂,也能使憂鬱者振奮,這稱為「莫札特效應」(Mozart effect)。莫札特(Wolfgang Amadeus Mozart,1756-1791)的〈小星星變奏曲〉、〈G大調第15號小夜曲〉、〈降E大調K.364小提琴與中提琴協奏交響曲〉、〈第11號鋼琴奏鳴曲〉、〈快樂的捕鳥人〉、歌劇〈費加洛婚禮〉、〈土耳其進行曲〉等,讓人聽來心情沸騰的好歌曲。 記憶裡的美好,可以幫人數算恩典:一個不經意的微笑、一頓難忘的餐飲、一杯在愛河邊喝的咖啡、午夜與螢火蟲的相遇、聽小雨蛙的蛙鳴、在海灘撿到的石頭、唱歌有人鼓掌、炒的飯有人敢吃等,都在證明,自己有價值。 同學,我們是屬上帝的,不是悲風苦雨下的作弄人。 (文章授權/張文亮教授) 神能將各樣的恩惠多多的加給你們,使你們凡事常常充足,能多行各樣善事(哥林多後書9:8)。請支持今日報媒體事工,謝謝您~(點此奉獻)
張瓊月第一次憂鬱症病發是在大學,那時她半工半讀好不容易重考考上雲林科技大學資訊管理系,雖然擔心自己從沒寫過程式、以後恐怕會讀得很辛苦,但她實在不願放棄就讀公立大學的機會,因此還是硬著頭皮讀下去。
高亢響亮的歌喉、唱出多首膾炙人口的詩歌,她是天韻合唱團女高音邱逸萍。在天韻長達30年的過程,她經歷孩子身體障礙問題、憂鬱症,看似一次次跌入谷底,但神卻在當中動奇妙工,一首首詩歌就像是對她的生命說話,經歷神話語的「真實與震撼」……
高中時,家裡將頂樓房間出租給兩位國際學生,父母以學英文的名義,讓江佳晏跟著這兩位基督徒姊姊一起去參加聚會,但當她表示想成為基督徒時,父母就不准她繼續去教會。因家中嚴格的管教方式,終於讓她在23歲選擇在外租屋,再也不肯回家裡住。
現職為靈糧國度領袖學院牧靈諮商科專任教師兼輔導主任的臨床心理博士林應群老師,日前接受本報的專訪,談到對於身心疾患及有憂鬱傾向者的四種迷思。
一支黑筆、一張白紙,就是雷小盈創作的工具。黑白手繪風格,加上從神而來的話語,簡簡單單就很有影響力。透過她個人的生命歷程,每一次在粉絲專頁上發文,總是引起許多讀者的共鳴,深受讀者喜愛。
螢幕前一身雄壯肌肉,總是扮演拯救英雄的巨石強森,近年作品逐漸柔軟,讓人看到他在硬漢的外表下也有隱藏的溫柔。不過令人怎樣也想像不到的是,他曾經被憂鬱症困擾多年。一向不諱言在公開場合談及他的信仰,大方談及神帶他走出那段陰鬱的日子。
對許多父母來說,面對憂鬱症傾向的孩子是一個全然陌生且可能手足無措的經驗-「我也快得憂鬱症了,怎麼辦?」、「我該對孩子說些什麼?」、「孩子這樣的憂鬱還要多久?」、「如何讓孩子開心起來?」、「我該帶孩子去看醫生嗎?」
上帝創造我們,也給我們喜怒哀樂等各種情緒。誰不喜歡正面的感覺,如興奮與平靜?但生命中難以避免恐懼或生氣等負面心情,因為這也是神所創造,為要使我們對危機有所預備與警訊。如何察覺的你負面情緒中的「積極信息」,《夢工廠》(Dream Factory)一書作者惠妮‧霍普勒(Whitney Hopler)帶你重新檢視以下負面情緒,找出其中正面的意義。
皮膚失去彈性、身材走樣、出現皺紋...,女人在生產後常要面對身體與心理的變化,甚至有可能出現「產後憂鬱症」。一名新生母親愛莉‧賽耶(Aly Thayer)分享她的生產經驗,憂鬱時期曾想過殺了孩子、再自殺,這時聖靈親自安慰她,當耶穌向她說話,「我立刻感覺到痊癒了。」
時年21歲的瑪莉斯‧卡斯特(Marlise Kast)剛從大學畢業,成為社會新鮮人,為找工作,利用就讀《加州大學洛杉磯分校》姊姊海蒂的學生證登錄學校的就業網站,找到了她的第一份工作。接下來的三年,她是好萊塢最年輕的狗仔記者,但是為取得名人八卦故事而不擇手段的背後,她付出了慘痛的代價。
來自千禧與Z世代的「自拍世代」面臨有史以來最大的焦慮比例,近期美國多份調查報告顯示,過度依賴網路社群媒體,而產生出焦慮與憂慮症狀者高達三成。福音佈道家葛福臨牧師日前透過臉書,提出這個令人擔憂的現象,表示即便網路上有上千追隨者,仍然無法滿足人類真實的「內在需求」。
小賈斯汀又有信仰動態和粉絲們分享了!3天前(10日),他在Instagram上暴低潮,提到自己「有很多掙扎」。「我感到非常疏離、有點怪…我總是會恢復的。因此我不擔心,只是希望你們可以為我禱告。」
琳達萊恩(Linda Laine)描述她的成長背景:「一片混亂,並充滿噪音!」一段由家暴填滿的童年,使得她總覺得自己不夠好,並強烈渴望一種安全的歸屬感。自5歲起跟隨日裔母親的信仰,日本佛教深深影響他們的家庭生活,以及她的成長過程,也打開大門任撒但與黑暗勢力進入…
布魯克‧加德納(Brooke Garder)在11歲時,因憂鬱症企圖自殺:「我的家人必須把槍都藏到外面,我當時已經想好要如何結束自己。」後來她買書自學法術,希望藉著巫術的作法把憂鬱症治好,2年下來,憂鬱症卻更加嚴重。
走進光復南路280巷,緊鄰國父紀念館站卻頗為幽靜的大樓內,是前馬偕精神科主任吳光顯醫師退休後的事奉天地。他是榮主診所(Glorify the LORD)的醫療總監,以「身、心、靈、群」的神愛整合醫學理念,主治包含精神疾病、自律神經失調、失智症、自閉症和各種癌症在內的疑難雜症。
我们的心等候耶和华,他是我们的帮助、我们的盾牌。我们的心因他欢乐,因为我们倚靠他的圣名。耶和华啊!求你照着我们所仰望你的,向我们施慈爱。 -诗篇33:20-22
我们的心等候耶和华,他是我们的帮助、我们的盾牌。我们的心因他欢乐,因为我们倚靠他的圣名。耶和华啊!求你照着我们所仰望你的,向我们施慈爱。
-诗篇33:20-22