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據康健雜誌調查，國內有超過半數的上班族因工作壓力影響情緒，忙碌快節奏的生活，壓力，成了一種難以擺脫的文明病，面對挫折壓力，你會無力想逃，還是可以勇敢面對、愈挫愈勇？ 壓力是指人面對情緒或身體上有形、無形的威脅時產生的緊張反應，適度的壓力可以讓人避開危機或完成挑戰任務，然而過度壓力卻會衝擊身心健
據康健雜誌調查，國內有超過半數的上班族因工作壓力影響情緒，忙碌快節奏的生活，壓力，成了一種難以擺脫的文明病，面對挫折壓力，你會無力想逃，還是可以勇敢面對、愈挫愈勇？ 壓力是指人面對情緒或身體上有形、無形的威脅時產生的緊張反應，適度的壓力可以讓人避開危機或完成挑戰任務，然而過度壓力卻會衝擊身心健康。面對壓力該如何自處？有長期心理關懷經驗的沐風關懷協會理事長蕭祥修提出了幾項建議： 一、接納自己 不要忙著迎合別人 知道自己是誰、認清自己的價值，這一點非常重要，如果不清楚自己存在的獨特性與意義，我們就會一直試著去迎合別人的標準與期待，扮演別人希望的樣子，戴上面具生活，對自己和他人都不誠實，這之間的落差會帶來不安全感，使我們陷在壓力中難以逃脫。 當我們知道每個人降生在這個地球上都不是巧合和意外，有其存在的意義，便不易被旁人影響，也可以避免這種不必要的壓力。 二、不需要取悅所有人 人不可能取悅所有的人，一旦你獲得一群人的讚賞，必然有另一群人對你感到生氣，當前台灣的情勢不就是典型的例子嗎？當你認識自己是誰，並清楚自己不可能取悅所有人，生活就會變得單純，壓力也會減輕。 如果一直在意別人喜不喜歡你，就可能陷入批評、競爭、矛盾三種壓力中。不要把決定權交給別人，不論別人怎麼想、怎麼說，我們沒辦法控制他人的嘴，但可以專心做好自己。 三、計劃目標 找回動力 漫無目標容易被瑣事塞滿生活，不僅虛度光陰，也容易覺得生命缺乏意義。好好規劃人生，立下明確的目標和正確的優先順序﹐嘗試寫下生活計劃，足夠的預備、完整的計劃，會使我們減輕壓力。 比如從年度計畫著手，再細分到三個月一季的計畫，月、週、日計劃，有優先順序的生活，不僅生活有目標，也更清楚自己要做什麼。當知道自己要完成什麼，專注目標，就會點燃持續的動力做該做的事。 四、 休息為生活找樂趣 平衡的生活是處理壓力的關鍵，在龐大的工作、學業、生活壓力下，需要有休息時間，明白生命的本質是享受愛，不是生活或工作機器，當自己已盡全力，其他就要學會放手。 培養一個樂在其中的興趣或運動，或者與家人朋友享受愛的精心時刻，放鬆自己、懂得為自己找樂子，我們的身體、情感、思想及心靈都需要平靜喜樂的充充電。 五、拒絕負能量餵食大腦 給自己安靜時刻 資訊爆炸時代，24小時的電視新聞、即時的手機訊息常常不知不覺帶來大量負面訊息，這些負能量如同垃圾食物不斷餵食著我們的大腦。每天給自己一段安靜的時刻，可以從五分鐘開始，學著釐清繁雜的思緒，把心靜下來。 信仰，也能幫助人在壓力龐大時有衝過難關的勇氣，當明白人的微小與有限，就能彎下腰學習謙卑與順流，在相信未來一定會更好的盼望中得著力量與釋放。 (文章授權/果子傳媒) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
「你們要休息，要知道我是神！」﹝詩四十六10﹞ 有些人家裡的東西堆積如山，多到連走路都處處碰到障礙。每次浮現購物慾望，心裏蠢蠢欲動時，就趕緊提醒自己，一旦把那東西買回家，沒多久肯定蒙上一層灰，徒增困擾而已。 有些人連出去吃飯也搞得很複雜，因為無法決定上哪家餐廳吃，因為他喜歡這家的咖啡，那家的沙拉，還有另一家的義大利麵。有時候真的很想三家都去，但卻只能選一家。 簡化一下家庭吧！不要到處堆滿東西，以致哪天一進家門猛然發現，怎麼有人住在這種亂七八糟的地方啊？如果發現自己在抱怨生活方式，就動手改變一下吧！只要我們簡化每一天的生活，即可擁有生命得著改變的喜樂。 決定去哪家餐廳，就直接去，不再三心二意，那會使人生複雜化。要學著決定做簡單的事，作決定後，就高高興興地去做該做的事。 遇到困難的時候，人總想要用「複雜」的解決之道，卻無法享受「簡單」的美好生活。當飛機遇到亂流時，有些人想要「加速」飛離亂流。但專業的飛行員卻「減速」，以降低亂流的負面影響。 因此，遇到不良狀況時，上上策便是在「休息」中放慢速度，穩住方向，專注在神身上。先把複雜的事簡單做，簡單的事才能重複做。親愛的，「簡單」才能信靠神！ 吳炳偉牧師 - #2123 每日一句話-「聖卷在握、勝券在握」歡迎購買 https://reurl.cc/vnx64o 吳炳偉牧師推薦「工作神?」(TOW)網站， 匯集聖經、神學、和教牧材料中和職場生活相關的資料，集聚深度、廣度和公信力的資訊來源，內容包括唯一中文的「職場版新舊?解經書」，鼓勵台灣職場基督徒可以參?。--https://www.theologyofwork.org/cn/ (文章授權/吳炳偉牧師)作者吳炳偉牧師Dr. Rev. Herbert Wu現為矽谷基督教會主任牧師 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
「你們要休息，要知道我是神！」﹝詩四十六10﹞ 有些人家裡的東西堆積如山，多到連走路都處處碰到障礙。每次浮現購物慾望，心裏蠢蠢欲動時，就趕緊提醒自己，一旦把那東西買回家，沒多久肯定蒙上一層灰，徒增困擾而已。 有些人連出去吃飯也搞得很複雜，因為無法決定上哪家餐廳吃，因為他喜歡這家的咖啡，那
別讓我們的生活「空轉」！我們可以有更好的時間管理，勇敢地為生活「留白」，所獲得的益處將超乎我們的所求所想。
你一天睡幾個小時？當你習慣犧牲睡眠完成你的工作或課業，你容易在清醒的時候處在焦慮當中。這會影響你的工作效率、家庭、服事，甚至是與神的關係。其實睡眠，是神所創造人的原始功能之一，也是祂的恩典，擁有好的睡眠，就是擁有與神交通最好的資本。
2月17日台南市仁德區寧靜的社區中，顯得格外熱鬧！約有來自15個教會、機構的30多位牧者同工，齊聚於台南聯禱會前主席林宗牧師府上「天之梯攀岩場」，體驗攀岩活動，氛圍十分熱絡。
一早躺在床上剛醒來，閉著眼，腦中開始自動浮出一天要做的事，卻感到害怕擔憂，靈裡乾涸。基督徒作家布蘭達．羅傑斯（Brenda Rodgers）知道這樣的感覺，那是一個警訊，告訴我們在某個程度上，需要做些改變。
從小常被當乖乖牌學生的橘頭，早習慣用120％的力氣在生活每個層面全力以赴，直到最近才發現那巧妙的道理：世界可以用好幾百萬種方式運轉。 當我們追求認真生活，有時會賣力過了頭，不小心以為企劃沒有我們就跑不下去、家裡沒有我們就支撐不住、服事沒有我們就無法完成、世界沒有我們就停止運轉 我們都很重
從小常被當乖乖牌學生的橘頭，早習慣用120％的力氣在生活每個層面全力以赴，直到最近才發現那巧妙的道理：世界可以用好幾百萬種方式運轉。
明明覺得自己活得很認真，每天都很忙碌，但似乎也越來越無力，到底哪裡出問題？
尤瑟夫．皮柏（Josef Pieper）是一個20世紀德國天主教會的哲學家，寫過一篇著名的文章叫做《閒暇：文化的基礎》。皮柏論證說，休閒不只是沒有工作，而是一種心靈或靈魂的態度，在這種狀態下，你可以按照事物的本相來沉思和欣賞它們，不必考慮它們的價值或直接效用。工作狂的頭腦（如西方文化所常見的）傾向於
尤瑟夫．皮柏（Josef Pieper）是一個20世紀德國天主教會的哲學家，寫過一篇著名的文章叫做《閒暇：文化的基礎》。皮柏論證說，休閒不只是沒有工作，而是一種心靈或靈魂的態度，在這種狀態下，你可以按照事物的本相來沉思和欣賞它們，不必考慮它們的價值或直接效用。工作狂的頭腦（如西方文化所常見的）傾向於用效率、價值和時效的方式來看待任何事，但我們也必須有能力欣賞生活最簡單和平常的層面，甚至嚴格說來並沒有用、只是讓人高興的層面。令人吃驚的是，所謂嚴苛的改教家約翰．加爾文甚至也同意此點。他在談論基督徒生活時，也警告人們不要只從用途來衡量事物： 「我們若思考神為何創造飲食，就會發現這不但是為了人的需要，也是為了人的享受和使人快樂。和歡暢嗎？除了人的需要以外，神給我們衣裳的目的也是為了美麗和含蓄。草、樹和水果，除了本身實際的用處之外，也有他們美麗的外觀和味道……簡言之，除了神決定一切的受造物有實際用處以外，難道祂不也是賞賜它們吸引力嗎？」 換句話說，當我們看到任何事物時，要能夠說出像下面這樣的話： 世上萬物光華美麗，大小活物盡現驚奇， 世上萬物智慧奇妙，都是至高上帝創造。 除非我們時常停下工作、花時間敬拜（皮柏視為「休閒」的主要活動之一），單單欣賞和享受世界—包括我們勞動的成果，否則我們就無法真正體驗到生命的意義。皮柏寫道： 「閒暇是一種肯定的狀態，這和「不活動」不一樣……這好比一對情侶談話之間的靜默片刻，什麼話都不必說，兩人卻能融而為一……《聖經》上也這樣記載著，在收工之後，「上帝看到他所做的一切，他覺得非常好。」（創世記1：31）可見閒暇包含了人的內省行為，他看到了他在現實世界的工作完成之後，感到心滿意足。」 簡言之，工作—大量的工作，是使人生有意義不可或缺的一個組成。它是從上帝而來的極好禮物，也是賦予我們生活有目標的主因，但它也必須有自己恰當的位置，要服膺於上帝，它必須時常停下來，不僅為了身體的恢復，也為了喜悅地接受世界和日常生活。 我們可能覺得這是顯而易見的。我們會說：「工作當然很重要，不過工作也不是生活的全部。」但準確地抓住這些真理是必要的。因為在一個墮落的世界裡，工作使人倍感挫折、精疲力盡，所以人們很容易就下結論說：「能不工作就好了，」或者只能短暫忍受工作的艱難。但另一方面，因為我們混亂的心靈渴求肯定和讚賞，所以也很容易落入相反的極端—生活只圍繞著事業成就，很少顧及其他。事實上，過度工作常常是一種可怕的企圖，嘗試要早早就把一生的工作做完，以便不要再去思想工作。這些態度最終只會讓工作變得更令人感到愚昧和不滿足。 當我們覺得「我討厭工作！」的時候，我們應當記得，雖然工作對於提醒我們萬物是受到的咒詛（甚至強化這個觀念）特別有效，但它本身並不是咒詛。我們被造就是要工作，而且也因此得到自由。另一方面，當我們感到生活完全被工作佔據的時候，我們也要記得必須尊重工作的限度。要過一個有意義的工作人生，就要牢牢抓住這套平衡工作與休息的神學，因為沒有比這個出發點更好的了。 (文章授權/提摩太 凱勒(Timothy Keller)臉書專頁) 神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事(哥林多後書9：8)。請支持今日報媒體事工，謝謝您~(點此奉獻)
橘頭最近很是忙碌呢！各種的case、各種的人際、各種的狀況、各種的處理狀況......不過誰不是這樣呢？然而，當所有人都過著同一種生活，不代表那就是最好的；所有人都做著同一件事，也不能說那樣就是正確。 「閒不下來」似乎現代人的通病，我們很喜歡沒事找事，不習慣於讓自己「有空」。也許是因為大忙人總是看起來擁有更高的社會地位，所以我們盲目的追求，忘記能帶給我們價值的不是忙碌，是安息。 開工天跟橘粉們分享一節我很喜歡的聖經經文：「你們要休息，要知道我是神！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。（詩篇46：10）」原來暫時停下腳步不是為了小歇後有能力完成更多的事，休息乃是為了榮耀上帝，叫人看見我們能成就的不是出於我們是鋼鐵英雄或神力女超人，而是出於上帝超乎一切的能力和全然掌權。 而這樣的生活，愜意多啦。 (文章授權/巧巧小橘頭粉絲專頁) 神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事(哥林多後書9：8)。請支持今日報媒體事工，謝謝您~(點此奉獻)
橘頭最近很是忙碌呢！各種的case、各種的人際、各種的狀況、各種的處理狀況......不過誰不是這樣呢？然而，當所有人都過著同一種生活，不代表那就是最好的；所有人都做著同一件事，也不能說那樣就是正確。 「閒不下來」似乎現代人的通病，我們很喜歡沒事找事，不習慣於讓自己「有空」。也許是因為大忙人總
妳的行事曆是否充塞著滿滿的待辦事項？日子非得要過得如此忙碌嗎？妳知道我們的主耶穌也休息嗎？事情有分輕重緩急，學習將重要的事分別出來，有效利用時間，才不致使自己累垮。暢銷作家阿莉‧沃辛頓（Alli Worthington）透過這篇文章，節錄其著作《打破忙碌》與忙碌的妳們分享，該如何善待自己。
我们的心等候耶和华，他是我们的帮助、我们的盾牌。我们的心因他欢乐，因为我们倚靠他的圣名。耶和华啊！求你照着我们所仰望你的，向我们施慈爱。 -诗篇33：20-22
我们的心等候耶和华，他是我们的帮助、我们的盾牌。我们的心因他欢乐，因为我们倚靠他的圣名。耶和华啊！求你照着我们所仰望你的，向我们施慈爱。
-诗篇33：20-22
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