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你是否面臨極大壓力,甚至出現頭痛、胃痛等症狀?12月18日健保署團契「慕義社」,舉辦聖誕福音聚會,邀請張典齊牧師分享「壓力下的平安」,他說,「要處理壓力最好的方式,就是將它連根拔起!」
你曾有覺得活不下去的時候?覺得不會有人懂你、事情不可能好轉?若你正感到無助或面臨困難,請成為第一個拉起自己的人,或許以下的文章可以給你一些幫助或指引:
近月來,自殺案件頻傳,不管是高菁英分子、抗壓性建構尚未健全青少年,背負各方期待的主婦們……當壓力大到幾乎將生活壓垮時,該如何面對?曾任精神科主任的張典齊牧師11月15日受邀於展翔教會,分享「管理壓力10招」,助你有效爬梳壓力源!
人的一生會碰到許多勞苦愁煩的事情,如何才能過著一無掛慮的人生?又如何能在各樣的環境中「靠主常喜樂」?江子翠行道會主任牧師張振華分享下面兩點:
劉彤牧師在8月份矽谷生命河靈糧堂主日信息中談到,「把你的明天交給神」不是什麼都不做,而是一方面宣告明天在神的手中,一方面盡上今天的本分;然而「害怕失敗」常叫我們猶豫不前,面對充滿挑戰的世代,每天都要重新領受聖靈的大能!聖靈的能力從未離開,今天當人願意謙卑下來與祂連結,就能得到屬靈的能力。
憂慮、恐懼,是生命中不可避免的情緒。有的人無法勝過,一生懷憂喪志;有的人不但攻克,還因此力量更強大,智慧更加倍。究其原因,關鍵就在我們如何看待恐懼,從中汲取豐富的養分,為自己的人生經驗加值。 正視問題,才能放膽往前 有個大學生討厭微積分,總是沒有動力翻開課本,最後畢不了業而退學。後來,他鼓起
憂慮、恐懼,是生命中不可避免的情緒。有的人無法勝過,一生懷憂喪志;有的人不但攻克,還因此力量更強大,智慧更加倍。究其原因,關鍵就在我們如何看待恐懼,從中汲取豐富的養分,為自己的人生經驗加值。 正視問題,才能放膽往前 有個大學生討厭微積分,總是沒有動力翻開課本,最後畢不了業而退學。後來,他鼓起勇氣再度考上大學,卻發現在這一個科系裡,微積分同樣列為必修! 正當他想如何準備轉系考時,腦袋突然開竅:「與其繞遠路,為什麼不直球對決,把這對頭解決掉就好呢?」於是他加緊用功學習,終於通過了考試,四年後也順利畢業。 人生的難題可以逃避一時,卻不能逃避一世。除非正視內心的恐懼並著手解決它,否則無法豪邁向前。是的,承認自己的軟弱,才能湧現真正的勇氣,激發智慧而超越自我! 不做無益之舉,坦然自在 女明星嫁入豪門後,一直擔心年老色衰,丈夫會嫌棄自己。於是她勤於打扮,多次整形,甚至雇用偵探跟蹤丈夫,憂慮他在外金屋藏嬌。丈夫發現妻子的不安,多方安慰、保證,但女明星反而變本加厲,常上電視節目討論丈夫的行徑是否可疑。丈夫不願私生活攤在陽光下,最後選擇離婚,女明星最擔心的事竟真的發生了。 有些事必須正視,有些事卻需要放手。過度的猜疑和患得患失,反而產生難以跨越的恐懼,讓噩夢成真。 懷抱信心,恐懼消失無蹤 眾人皆知,亞歷山大年紀輕輕便建立了幅員遼闊的帝國。後人討論起勝因,有的說是獨創的方陣作戰,有的說是高舉正義之旗。最後他們得出更重要的原因:「每次打仗,亞歷山大總是一馬當先,衝去戰況最激烈的地方。因為他絕不逃避,總是率先親自上陣。於是他所在之處,總是成為敵軍最早潰散的地方。」 統帥身先士卒,衝鋒陷陣,部屬自然奮勇向前,如同潮水般衝撞戰場。在生命的戰場上,信心就是我們的統帥、我們的亞歷山大。每當恐懼來敲門,只需要讓信心率先去開門,你便會發現恐懼已被擊退,消失得無影無蹤。 尋求他人幫助,突破關口 一群孩童在洞窟裡探險時,洞口突然崩塌,阻斷了出路。他們有的哭泣,有的尖叫,有的憤怒捶打石壁,但都無濟於事。就在無計可施之際,領隊老師突然找到收訊良好的定點,成功聯絡上家人。當下政府派出救難隊,並在歷經數日的努力後,將孩童們全數平安救出! 剛強是好事,但逞強不是。一己之力終歸有限,所以西方諺語說:「三綑合成的繩子不容易折斷。」當我們恐懼害怕時,別恥於尋求幫助。多少生命的破口、急難的關口,自己掙扎徒勞,別人一出手就立馬見效。所以,讓我們敞開心胸接受他人援手,也記得伸手拉別人一把,戰勝每一個最為艱難的時刻! 他們所怕的,你們不要怕,也不要畏懼。-《聖經》以賽亞書8章12節 (文章授權/蒲公英希望基金會) http://www.dhf.org.tw/ 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體,並且為我們加油打氣,讓每一個神所賜福的事工,化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
劉彤牧師在矽谷生命河靈糧堂主日信息「三個帶來改變的禱告」中談到,「禱告」是教會最常提到,也是最常被基督徒忽略的一件事。當遇到困難或瓶頸,不知如何禱告時,學習用以下三句禱告詞,帶下改變的契機!
你正在經歷「特別的苦難」嗎?處於人生的動盪時期,內心難免慌張;劉彤牧師提醒,此時別忘了做三件事,就能將「特別的苦難」化為「特別的恩典」!
每天的生活壓得你透不過氣嗎?基督徒臨床神經心理學家蜜雪兒.本格森(Michelle Bengtson)博士提供8個技巧,讓我們可以透過這些簡單又實用的方法,照顧自己的情緒,減少焦慮和抑鬱。
「你相信嗎?我在『焦慮』中掙扎了數年,甚至連原因是什麼,都不知道。」基督徒作家希瑟.卡利瑞(Heather Caliri)道出了許多人的心聲,我們時常被不具名的焦慮和恐懼情緒挾制,禱告了感覺還是一樣,這是為什麼?
聖經中有許多向神獻上感謝的人,不論是行過死蔭幽谷還是得勝歡樂的時刻,都如保羅寫給帖撒羅尼迦教會的內容:「凡事謝恩,因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。」即使心中恐懼、壓力如磐石臨到,感恩是唯一能幫助我們脫離擔憂的方法,舊約中的大衛王正是其中一個獻上感謝的榜樣。
焦慮,今天無孔不入地進到許多人的生活裡面。有時會煩惱自己所開的老舊車子,會不會在高速爆胎或停擺;陷在一動也不動的車陣中,心情開始也愈來愈不安,交通幽閉恐懼症,是讓人衰弱的焦慮成因之一(路怒族)。
4日中午,哈利路亞家教會第287次福音餐會由藝人團體「一同進城」(潘奕如、王瞳、張芸京、艾成)主講,以「與您U遇」為題,談到現代人的憂鬱情況,潘奕如更以19年憂鬱症「過來人」身分,分享憂鬱症的人在想什麼、陪伴者該怎麼做、實用小技巧,以及如何靠著信仰重新得力。「很多人問我:憂鬱症會好嗎?我告訴你,憂鬱
新冠病毒疫情肆虐全球,影響各行各業,不少人對未來感到擔憂,害怕疫情沒有結束的一天。藝人洪敬堯藉由創作新歌《神老闆》,用電子樂曲方式告訴大家:「你的生活也零確診嗎?擔心明天嗎?神老闆來告訴你!」
一位猶太兒童對母親說,若能買一輛腳踏車送他,就是他最快樂的事了;母親立刻翻開聖經告訴兒子:「喜樂」不是從外在來的,而是「自己的責任」。郭俊豪牧師分享「主的喜樂是我們的力量」信息,以此小故事為開頭,闡述:喜樂不需要受外在環境牽制,而且上帝非常希望我們過一個平安喜樂的生活...
我们的心等候耶和华,他是我们的帮助、我们的盾牌。我们的心因他欢乐,因为我们倚靠他的圣名。耶和华啊!求你照着我们所仰望你的,向我们施慈爱。 -诗篇33:20-22
我们的心等候耶和华,他是我们的帮助、我们的盾牌。我们的心因他欢乐,因为我们倚靠他的圣名。耶和华啊!求你照着我们所仰望你的,向我们施慈爱。
-诗篇33:20-22